Bi leza bilez a jiyana nûjen, bêxewî hema hema pirsgirêkek e ku dê gelek ciwanên hevdem pê re rûbirû bibin.Li gor lêkolînan zêdetirî 40 milyon kes ji ber xem û depresyonên demdirêj tûşî nebaşiya xewê dibin û heta bêxewiya demdirêj jî bandorê li jiyana rojane dike.
Di warê tedawiya kar de li Dewletên Yekbûyî, hilberek bi navê "weighted blanket" populer bûye.Taybetmendiya wê ya sereke ew e ku giraniya kefenê li ser laşê mirov ji %10ê giraniya laşê mirov derbas dibe.Lêkolînên lêkolînê destnîşan kirin ku betaniyên girankirî xwedan bandorên aram-xemgîniyê yên gelemperî hene, û dikarin kalîteya xewê ji bo mirovên bi nexweşiyên bêxewî çêtir bikin.
Îro ez ê hin zanyariyan li ser betaniyên gravîteyê bidim nasîn.
1.Prensîba kefenê giraniyê
Sêrbaziya wê bi rastî bingehek zanistî ya zexm heye.Ew dikare teşwîqek bi navê "Deep Pressure Touch" peyda bike.Ew kefenek perçeyên plastîk ên bi tîrêjê bilind e ku li ser bingeha terapiya "teşwîqkirina pêwendiya pêta kûr" hatî çêkirin, ku armanc dike ku pergala nervê rihet bike û hormonên stresê di laş de bihêle bi bilindkirina zextê li ser rûyê laş.
Rêzikek ceribandinên zanistî destnîşan kirin ku ew ne tenê alîkariya zêdekirina asta serotonin û melatonin dike, ji mirovan re dibe alîkar ku zûtir bikevin xewek bi kalîte, lê di heman demê de dikare ji bo dermankirina nexweşiya stresê ya piştî trawmatîk, nexweşiya obsessive-mecburî jî were bikar anîn. Nexweşiya kêmbûna baldarî ya hîperaktîvîteyê, û her weha nerehetiya mirovan a ku ji stresa nerasterast û fikarên demdirêj çêdibe xilas dike.
Lêkolînan destnîşan kir ku zexta têkiliyek kûr dikare rêjeya dil û rêjeya nefesê kêm bike, û derziya xwezayî ya serotonin û endorfîn a laş pêşve bibe.
2.How to hilbijêre a blanket giran
Bi gelemperî, heke kefenê gravîtîkî bixebite, em dikarin betaniyek gravîtîkî bi giraniya% 10 ji giraniya laşê xwe hilbijêrin.Ger giraniya we 60 kg e, wê hingê hûn dikarin betaniyek gravîtîkî ya bi giraniya 6 kg bikirin.
Li gorî vê rêjeyê, kefenê gravîte yê kirî di dema xewê de xwedan hestek xurt a zextê nîne û pir rehet e.
Vebijarkên qumaşê 3.Various
Materyalên dagirtina betaniya gravîtîkî perçeyên plastîk ên polîetîlenê bi tîrêjê bilind e, ne-jehrîn û bê tam e, asta ewlehiyê gihîştiye asta xwarinê û domdar e, û qumaşê derveyî xwedan cûrbecûr vebijarkan e: qumaşê pembû yê paqij, qumaşê polester, qumaşê çapkirî, qumaşê fiber bamboo qumaşê Fleece, xerîdar dikarin li gorî tercîh û hewcedariyên xwe bikirin.
An jî betaniya gravîtasyonê bi xwe ji qumaşê pembû yê paqij hatî çêkirin, û di heman demê de gengaz e ku li derûdora kulîlkek maqûl bi hev re were hev, ku ji şuştinê rehettir e.
Di dawiyê de, pêdivî ye ku were ravekirin ku kefenê giran dixuye ku sivik û zirav e, lê bi rastî ew pir giran e.Di nav pênc berhemên bi qebar û giranî de, ya herî sivik 2,3 kg, ya herî giran jî gihîştiye 11,5 kg.
Lêbelê, kefenê gravîtîkî pêvajoyek dagirtina taybetî dipejirîne, ku dihêle giranî bi xwezayî mîna ava diherike daqurtîne.
Piştî ku kinc tê pêçandin, her santîmetre çargoşe ya rûyê laş xuya dike ku bi nermî tê pêçandin, mîna ku bi destên bêhejmar dorpêçkirî be. Bila hûn her roj xweş razên.
Dema şandinê: Jan-11-2023